jak się

NAJPIERW DUZE PARTIE POZNIEJ MALE... TAKA JEST ZASADA SPLITA, A KOMBINOWAC MOZNA TAK, ALE WTEDY GDY JUZ NIE BEDZIESZ ZADAWAL TAKICH BANALNYCH PYTAN wycisk plaska wycisk skos hantle rozpietki francuz lezac porecze pompki PRZED FRANCUZA. DLACZEGO? BO ZACZYNA SIE OD NAJCIEZSZYCH CWICZEN... CZY MOZNA ZACZAC OD LEKKICH? TAK, ALE TO JAK WYZEJ ZDR.

Lecę cały czas - rzeźba się robi. Trzeba będzie potem przymasować konkretnie. Złapałem trochę doła jak gościa na ulicy wczoraj zobaczyłem z łapą 50 na żyle. ;-( Ale od Sierpnia planuję trzytygodniowy most i od Września wskoczyć na Dekę + Enan. Trzeba zapasy robić już na Wrzesień.

kolo chaty mam boisko i sa 2 bramki ale z rury 1,5 cala jak nie lepiej i nie moge calymi rekoma sie chwycic

Od biedy można neutralnym. Splatasz ręce na poprzeczce i podciągasz się, a głowę masz raz z lewej a raz z prawej. Jak to boisko, to jest gdzie robić sprinty i biegać. Do tego jakieś ławki do wskoków i już można coś ułożyć.

wszystkie sprzedane. Jak bede miał kolejne to sie odezwe

Jak wyżej. Zgłoś się do dobrego fizjoterapeuty. Aktywacja stabikizacji( poprzeczny, przopna) prawidłowy tor oddechu i praca nad barkami( zebaty ) na początek a potem długa praca nad zmianą sylwetki.

Nie znam się kompletnie na tym, nie wiem jak oszacować to wszystko tef itp

[...] - 161 = 1164. 27 Trening areobowy 5 - 10 kcal na minutę w zależności od intensywności Nie wiem czy określenie „8” będzie ok przy tętnie 120-140 EPOC - też nie wiem jak oszacować przybiorę mniejszą wartość 5kcal 7x 60 x 8 = 3360 + EPOC (7 x ( 5 x 3360))= ( 3360 + 1176) : 7 = 648 1164.27 + 648 = 1812.27 Nie znam swojego typu czy ekto/ [...]

wyszło Ci 2400 ale to dla osoby zdrowej, jak masz problemy z pożywieniem to niecały tydzien jedzenia duzych kalorii i się poddasz.

Jak obie rzeczy są DOSTĘPNE NA MAGAZYNIE, to możesz zamówić z rabatem 100zł, bo sie opłaca bardziej niż CP (chociaż w moim przypadku CP działał lepiej od XP, ale zawsze mozesz brac Vaulta przed treningiem). Pozdrawiam

tak jak bubby mówi, nie spodziewaj się cudów ale i tak jest lepsza niż niektóre sratki herbatki- właśnie mam na biurku jakąś 'la carnita' z 20mg koffy, l-karnityną i purh -er, matka se kupiła ja tam w to ścierwo nie wierzę wolę trzasnąć koffe z dwóch dobrych łyżeczek- a wogole to wole efke

[...] go z tamoxem. w tej chwili powoli powinien ci sie podnosic poziom testa, lecz na twoim miejscu zastosowałbym mocną dawke naturalnych buzerów, np: wskocz na: novedex XT lub 6oxo jakis tribulus w dawce 2-2,5 g saponin na dobe dowal kreatynke to i moze efekty jakies zrobisz musowo ZMA przed snem jak z libido w tej chwili mimo takiego poziomu testa?

spadki jeszcze mogą nadejść nie bój się więc najlepiej tak jak radził Ci kolega wyżej dawaj jakieś antykataboliki i dobry buzzer teścia.

hehe nie ma jak deka. przejdzie z czasem i zanim sie obejrzysz poziom wroci do normy.

[...] no i daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Dokładnie-jest to tzw. "bulk" a więc nie ma takiego samego zastosowania, jak białko. Podaj może jaki masz trening, cel i dietę-to uda się pomóc konkretniej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO [...]

" a to nie jest za późno?" tak jak mowie, jesli jestes zawodowcem to na pewno za pozno. jesli na pierwszym miejscu stawiasz zdrowie, to lepiej klasc sie z "pustym" zoladkiem.

zimna/letnia jest ok. jak skończy się Tobie Crevo albo mono to wtedy na CP dokończ.

[...] procentami. Zajechać na pewno sie nie zajedziesz. Plan jest tak obmyślony, żeby nie przeciążać zbytnio CUNu. Śmiało można nim jechać przez 5-6 tygodni a nawet dłużej i tak jak wcześniej pisałem potem można przejść(bez żadnych przerw) na 4x5, 4x4 itd w dalszym ciągu dodając +2,5kg [...]

piotrekk7- skoro rozpisał ci to dietetyk to jest to zapewne dostosowane do twojej diety, wiec nie podpowiadaj koledze jak brac gainera- to zawsze się bierze wg. braków w żywieniu. pzdr.